Zostać
czy zerwać? Mieć dziecko czy nie? Zrezygnować czy zostać w starej
pracy? Nasze życie jest pełne dręczących i niepokojących pytań. Na fali
wahań i wątpliwości jest tylko jedna pewna rzecz: musimy wybierać. Jest
to warunek niezbędny do tego aby w życiu w ogóle się poruszać, przesuwać
do przodu. Jak dokonać wyboru pomiędzy tymi wszystkimi możliwościami,
które się przed nami otwierają, jak reagować aby nie cierpieć potem z
powodu wyrzutów sumienia i daremnych żali? To przede wszystkim kwestia
świadomości, zaangażowania i odpowiedzialności. Decyzja, jeden raz
powzięta będzie tym lepsza, że będzie owocem pracy we wnętrzu. Tą pracę
dzielimy na 5 etapów:
czy zerwać? Mieć dziecko czy nie? Zrezygnować czy zostać w starej
pracy? Nasze życie jest pełne dręczących i niepokojących pytań. Na fali
wahań i wątpliwości jest tylko jedna pewna rzecz: musimy wybierać. Jest
to warunek niezbędny do tego aby w życiu w ogóle się poruszać, przesuwać
do przodu. Jak dokonać wyboru pomiędzy tymi wszystkimi możliwościami,
które się przed nami otwierają, jak reagować aby nie cierpieć potem z
powodu wyrzutów sumienia i daremnych żali? To przede wszystkim kwestia
świadomości, zaangażowania i odpowiedzialności. Decyzja, jeden raz
powzięta będzie tym lepsza, że będzie owocem pracy we wnętrzu. Tą pracę
dzielimy na 5 etapów:
- Opróżnić swoje wnętrze
- Zidentyfikować swoje pragnienia
- Wytrenować intuicję
- Połączyć się z innymi
- Przejść do działania z pełnym spokojem ducha
Dlaczego się wahamy?
Podejmowanie
decyzji to bardzo ciężka praca. Nikt do tej pory nie zbadał i nie
zliczył ile razy nasz mózg musi dokonać wyboru i odpowiedzieć zanim wyda
polecenie naszej dłoni, aby podniosła ze sklepowej półki kubek jogurtu
poziomkowego. Na ile pytań musi odpowiedzieć i ile decyzji podjąć aby
zrobić zakupy, wybrać w co się ubrać rano, lub co zjeść na śniadanie.
Gdy sobie to uświadomimy, lepiej rozumiemy dlaczego na pozór proste
decyzje dnia codziennego są dla nas tak bardzo wyczerpujące. Przeżywamy
nasze życie wokół obowiązku decydowania. Bez przerwy. Od wyboru jogurtów
po wyższe składniki naszej egzystencji: wybór osoby, z którą żyjemy,
pracy jaką wykonujemy bądź nie, mieszkania, religii, partii politycznej w
wyborach itp.
decyzji to bardzo ciężka praca. Nikt do tej pory nie zbadał i nie
zliczył ile razy nasz mózg musi dokonać wyboru i odpowiedzieć zanim wyda
polecenie naszej dłoni, aby podniosła ze sklepowej półki kubek jogurtu
poziomkowego. Na ile pytań musi odpowiedzieć i ile decyzji podjąć aby
zrobić zakupy, wybrać w co się ubrać rano, lub co zjeść na śniadanie.
Gdy sobie to uświadomimy, lepiej rozumiemy dlaczego na pozór proste
decyzje dnia codziennego są dla nas tak bardzo wyczerpujące. Przeżywamy
nasze życie wokół obowiązku decydowania. Bez przerwy. Od wyboru jogurtów
po wyższe składniki naszej egzystencji: wybór osoby, z którą żyjemy,
pracy jaką wykonujemy bądź nie, mieszkania, religii, partii politycznej w
wyborach itp.
Wyborów mamy zbyt wiele i zbyt mocno utożsamiamy się z raz podjętymi decyzjami. Jak to zmienić?
1) Opróżnić swoje wnętrze
– Aby podjąć się czegokolwiek lub to odrzucić musimy dowiedzieć się
czego naprawdę pragniemy i co nas blokuje przed racjonalnym i zgodnym z
nasza wolą decydowaniem. Wiele napięć i blokad znajduje się w ciele –
aby się ich pozbyć wystarczy przeprowadzić kilka prostych ćwiczeń:
głęboko oddychając starać się zlokalizować źródła złych emocji, wydychać
je wraz z powietrzem; rozluźnić te części ciała, które są najbardziej
narażone na kumulowanie napięcia: kark, twarz, ramiona, kręgosłup
lędźwiowy; obserwując swoje ciało dowiedzieć się jak różne warianty
myślenia o naszych sprawach i różne warianty podejmowanej decyzji
„obrazują się” w naszym ciele. Rozluźnia się czy napina? Czujemy spokój
czy ogarnia nas panika? Serce zaczyna mocniej bić, głowa ciąży? Ciało,
połączone z psychika daje subtelne sygnały, wystarczy ich posłuchać aby
dostrzec co chce nam przekazać.
– Aby podjąć się czegokolwiek lub to odrzucić musimy dowiedzieć się
czego naprawdę pragniemy i co nas blokuje przed racjonalnym i zgodnym z
nasza wolą decydowaniem. Wiele napięć i blokad znajduje się w ciele –
aby się ich pozbyć wystarczy przeprowadzić kilka prostych ćwiczeń:
głęboko oddychając starać się zlokalizować źródła złych emocji, wydychać
je wraz z powietrzem; rozluźnić te części ciała, które są najbardziej
narażone na kumulowanie napięcia: kark, twarz, ramiona, kręgosłup
lędźwiowy; obserwując swoje ciało dowiedzieć się jak różne warianty
myślenia o naszych sprawach i różne warianty podejmowanej decyzji
„obrazują się” w naszym ciele. Rozluźnia się czy napina? Czujemy spokój
czy ogarnia nas panika? Serce zaczyna mocniej bić, głowa ciąży? Ciało,
połączone z psychika daje subtelne sygnały, wystarczy ich posłuchać aby
dostrzec co chce nam przekazać.
2) Zidentyfikować swoje pragnienia
– kiedy decyzja, jaką mamy podjąć jest zgodna z naszym wewnętrznym
przekonaniem, czujemy że wypełniają nas głęboko pozytywne emocje. Możemy
je wyrazić i przenieść do rzeczywistości rysując na kartce papieru to
co zamierzamy. Zatytułuj swój rysunek i nadaj mu datę realizacji: np.”
Mój dom i moja rodzina w 2012r.” Spróbuj zacząć odczuwać tak jakbyś już
osiągnął zamierzony cel, jakby decyzja, którą pragniesz podjąć już się
zrealizowała w rzeczywistości: Pomyśl jak w majowy poranek wychodzisz ze
swojego nowego domu i odprowadzasz dzieci do szkoły. Co czujesz? Jak
wygląda Twoje otoczenie? Jak na Ciebie wpływa? Jakie myśli przychodzą
Ci do głowy? Czujesz, że żyjesz własnym , wybranym życiem, a może wręcz
przeciwnie czujesz się schwytany w pułapkę i zapędzony w obcy kąt? W
tym stanie rozluźnienia i żonglowania wyobraźnią, możemy poznać
konsekwencje raz podjętej decyzji i przećwiczyć ją „na sucho”, zanim
cokolwiek w naszym życiu zacznie się zmieniać.
– kiedy decyzja, jaką mamy podjąć jest zgodna z naszym wewnętrznym
przekonaniem, czujemy że wypełniają nas głęboko pozytywne emocje. Możemy
je wyrazić i przenieść do rzeczywistości rysując na kartce papieru to
co zamierzamy. Zatytułuj swój rysunek i nadaj mu datę realizacji: np.”
Mój dom i moja rodzina w 2012r.” Spróbuj zacząć odczuwać tak jakbyś już
osiągnął zamierzony cel, jakby decyzja, którą pragniesz podjąć już się
zrealizowała w rzeczywistości: Pomyśl jak w majowy poranek wychodzisz ze
swojego nowego domu i odprowadzasz dzieci do szkoły. Co czujesz? Jak
wygląda Twoje otoczenie? Jak na Ciebie wpływa? Jakie myśli przychodzą
Ci do głowy? Czujesz, że żyjesz własnym , wybranym życiem, a może wręcz
przeciwnie czujesz się schwytany w pułapkę i zapędzony w obcy kąt? W
tym stanie rozluźnienia i żonglowania wyobraźnią, możemy poznać
konsekwencje raz podjętej decyzji i przećwiczyć ją „na sucho”, zanim
cokolwiek w naszym życiu zacznie się zmieniać.
3) Słuchać intuicji
– Intuicja to nasza wewnętrzna inteligencja, głos który nas wspiera i
prowadzi przez życie. Warto jej słuchać, obserwować i ćwiczyć. Wielu
psychologów i mistyków uważa, że tak naprawdę , każdy z nas wie , gdzieś
głęboko w środku co jest dla nas dobre, co powinniśmy zrobić i jak żyć,
ale nie słuchamy naszego wewnętrznego głosu, nie idziemy za nim,
zagłuszamy go i z czasem uczymy się ignorować. W ten sposób narażamy
się na pomyłki, klęski i wpadamy w pułapki jakie zastawia na nas los.
Słuchamy bardziej głosów zewnętrznych niż samych siebie. To droga
donikąd i straszliwe nieporozumienie, ponieważ dobrowolnie rezygnujemy z
bogactwa jakie posiadamy, jakim obdarzyła nas natura.
– Intuicja to nasza wewnętrzna inteligencja, głos który nas wspiera i
prowadzi przez życie. Warto jej słuchać, obserwować i ćwiczyć. Wielu
psychologów i mistyków uważa, że tak naprawdę , każdy z nas wie , gdzieś
głęboko w środku co jest dla nas dobre, co powinniśmy zrobić i jak żyć,
ale nie słuchamy naszego wewnętrznego głosu, nie idziemy za nim,
zagłuszamy go i z czasem uczymy się ignorować. W ten sposób narażamy
się na pomyłki, klęski i wpadamy w pułapki jakie zastawia na nas los.
Słuchamy bardziej głosów zewnętrznych niż samych siebie. To droga
donikąd i straszliwe nieporozumienie, ponieważ dobrowolnie rezygnujemy z
bogactwa jakie posiadamy, jakim obdarzyła nas natura.
4) Połączyć się z innymi
– Rzadko się zdarza, że nasze decyzje dotyczą i wpływają tylko na nas.
W życiu chodzi o to, aby spełniać swoje pragnienia, ale nie za wszelką
cenę, nie poprzez krzywdzenie i umniejszanie pragnień naszych
najbliższych i ludzi, którzy nas otaczają. Ideałem jest dojście do
konsensusu: czyli połączenie w podjętej decyzji pragnień obu stron, a
nie kompromis, który z zasady zakłada, że rezygnujemy z części naszych
pragnień i zamierzeń na korzyść lub kosztem drugiej strony. Jak
osiągnąć konsensus? Rozmawiając. Mówiąc i uzasadniając swoją decyzję.
Słuchając pragnień drugiej strony. Otwarty umysł i dobra wola działają
cuda.
– Rzadko się zdarza, że nasze decyzje dotyczą i wpływają tylko na nas.
W życiu chodzi o to, aby spełniać swoje pragnienia, ale nie za wszelką
cenę, nie poprzez krzywdzenie i umniejszanie pragnień naszych
najbliższych i ludzi, którzy nas otaczają. Ideałem jest dojście do
konsensusu: czyli połączenie w podjętej decyzji pragnień obu stron, a
nie kompromis, który z zasady zakłada, że rezygnujemy z części naszych
pragnień i zamierzeń na korzyść lub kosztem drugiej strony. Jak
osiągnąć konsensus? Rozmawiając. Mówiąc i uzasadniając swoją decyzję.
Słuchając pragnień drugiej strony. Otwarty umysł i dobra wola działają
cuda.
5) Przejść do działania ze spokojem ducha
– Aby podjąć jakąś decyzję musimy oczyścić i uwolnić się od złych
emocji, wątpliwości, strachów, obaw i bagażu niepotrzebnych argumentów.
NLP nazywa ten stan „ osobistą spójnością” – wiemy wtedy czego chcemy i
możemy z czystym sumieniem, racjonalnie i w pełnej świadomości
decydować o swoim życiu.
– Aby podjąć jakąś decyzję musimy oczyścić i uwolnić się od złych
emocji, wątpliwości, strachów, obaw i bagażu niepotrzebnych argumentów.
NLP nazywa ten stan „ osobistą spójnością” – wiemy wtedy czego chcemy i
możemy z czystym sumieniem, racjonalnie i w pełnej świadomości
decydować o swoim życiu.
Jakiekolwiek
byłyby nasze wybory: dobre, czy złe pamiętajmy: każdy z nich nas
kształtuje. Nawet ten, który w teorii przynosi tylko klęskę i porażkę,
jest stemplem, który odciska się na naszym życiu i w dalszej
perspektywie może zaprowadzić do trafniejszej i bardziej świadomej
decyzji, lepszego, dojrzalszego wyboru.
byłyby nasze wybory: dobre, czy złe pamiętajmy: każdy z nich nas
kształtuje. Nawet ten, który w teorii przynosi tylko klęskę i porażkę,
jest stemplem, który odciska się na naszym życiu i w dalszej
perspektywie może zaprowadzić do trafniejszej i bardziej świadomej
decyzji, lepszego, dojrzalszego wyboru.
Nie
stawiajmy przed sobą wymagań nie do spełnienia: aby zawsze mieć rację,
nigdy się nie mylić. Prawo do błędu jest prawem do życia, sztuka tylko w
tym, by z błędów czerpać, uczyć się, aby żadna zła decyzja, żaden
upadek nie był na darmo.. życie to w końcu najlepszy uniwersytet 🙂
stawiajmy przed sobą wymagań nie do spełnienia: aby zawsze mieć rację,
nigdy się nie mylić. Prawo do błędu jest prawem do życia, sztuka tylko w
tym, by z błędów czerpać, uczyć się, aby żadna zła decyzja, żaden
upadek nie był na darmo.. życie to w końcu najlepszy uniwersytet 🙂
Na podstawie “Psychologies” FR 01/2010 – Savoir faire les bons choix
2 komentarze
介紹EXCIA肌膚保養系列。
TULIP HIFU療程屬非侵入性及非手術的緊膚修身治療,獲歐盟CE、韓國KFDA、GMP、ISO9001、ISO13485等認證,安全可靠。 Tulip的DUAL HIFU精細技術,對面部和眼部治療特別有效;另外,TULIP FB有的13mm及7mm STAMP蓋印式治HIFU治療頭設計,眼、面以外部位,同時具「造身」效果。TULIP【DUAL HIFU高能量聚焦超聲波平台】【特點】- 非手術、非侵入性緊膚治療- 適用於任何膚色肌膚- 治療更精確、更安全- 備有7mm及13mm治療頭,可收緊腹部、臀部、手臂等鬆弛肌膚 【治療目的】- 緊緻肌膚- 提升輪廓- 減淡皺紋- 重塑輪廓線條- 嫩膚亮肌- 提升下垂眼部- 重塑身體線條 (用於7mm/13mm修身治療頭)- 重點減少脂肪細胞 (用於7mm/13mm修身治療頭)