Obecność i uważność

Dwa
ważne słowa, które nabierają dla mnie znaczenia odkąd wiem co
oznaczają. Im bardziej świadomie przeżywam każdą chwilę i jestem tu i
teraz tym mniej czuję się rozedrgana i “porozmieniana na drobne”. Dużą
część naszego stresu to auto stres. Generuje go negatywne myślenie,
rozpamiętywanie, zamartwianie się na zapas i tworzenie scenariuszy
przyszłych wydarzeń, najczęściej w ciemnych barwach.

Lekarstwem
na wiele naszych lęków i zmartwień jest skupienie na tym co tu i teraz.
Jeśli myślę o tym, że chcę napisać książkę, ale nie zabieram się do
tego bo przeraża mnie ogrom pracy jaki mnie czeka, to nigdy nawet nie
zacznę.

Zupełnie inaczej sprawa wygląda jeśli spojrzy się na to zadanie z
perspektywy jednego zdania. To już jest możliwe.

Każda nawet najdłuższa droga zaczyna się od pierwszego kroku. A ten prawie zawsze da się przejść.