Manufaktura Radości
  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt

Manufaktura Radości

  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt
Bez kategoriiInspiracja

Rusz się w nowym roku! Body balance – co to jest i czy warto?

written by Manufaktura Radości 27 stycznia 2017
Rusz się w nowym roku! Body balance –  co to jest i czy warto?

Body balance to ćwiczenia, które powstały z połączenia jogi, tai chi i pilatesu. Ćwiczy się do łagodnej, klimatycznej muzyki, a układ ćwiczeń zmienia się raz na kwartał. O co w tym chodzi i czy warto? 

 
“Kiedy regularnie staję na macie – pisze joginka Agnieszka Passendorfer –  w moim życiu wszystko samo doskonale się układa. Mam więcej pewności siebie, podejmuję lepsze decyzje, a moje ciało czuje się i wygląda lepiej. Kiedy przestaję ćwiczyć, sprawy zaczynają się komplikować. Dlatego nie powinnam przestawać.” ( “13 lekcji jogi” – więcej tu)
Mogłabym podpisać się pod tymi słowami, bo chociaż nie praktykuję jogi, to jeśli wstawiłabym w jej miejsce aktywność fizyczną jako taką, byłoby dokładnie tak samo.
Zawsze byłam aktywna i jeśli zdarzają mi się momenty w życiu kiedy regularnie nie ćwiczę, po tygodniu, miesiącu, dwóch natychmiast czuję, że ta przerwa nie przyniesie niczego dobrego. Moje ciało potrzebuje ruchu. Tak samo jak tlenu, jedzenia i wody.
Tak trafiłam w listopadzie na zajęcia body balance, które są uzupełnieniem mojego treningu.

Body Balance skąd się wzięło i o co chodzi? 

Program Body Balance pochodzi z nowozelandzkiej szkoły Les Mills.
Ćwiczenia opierają się na budowaniu elastyczności i wytrzymałości, pozostawiając ćwiczącemu uczucie spokoju i skupienia.
Program wydaje się niewymagający i niespecjalnie trudny, ale zapewniam Was, że to tylko pozory. Kiedy zaczynamy ćwiczyć, okazuje się, że nawet te z pozoru proste pozycje mogą sprawiać nam sporo trudu. Nie zależy to wcale od poziomu wytrenowania w innej dyscyplinie, od wagi, czy typu sylwetki. Po prostu nie wszyscy jesteśmy jednakowo rozwinięci. Dzięki Body Balance wzmacniamy wszystkie grupy mięśni, poprawiamy koordynację i postawę, nabieramy elastyczności, wyciszamy się i niwelujemy stres.

Dla kogo jest Body Balance?

Moim zdaniem dla wszystkich, nawet jeśli nie ćwiczyliście do tej pory. Warto się wybrać, spróbować i praktykować, a na początek podejrzeć tu.
Jeśli tylko traficie na rozsądnego i mądrego nauczyciela (a takich warto szukać!), będzie on podpowiadał różne warianty pozycji, które każdy może wykonać.
Nie będziesz mistrzem na pierwszym treningu, dlatego warto korzystać z sugestii prowadzącego i słuchać swojego ciała. Postęp będzie! I to szybciej niż Ci się wydaje!

Co jeszcze można zyskać? Body balance, jakie efekty? 

Dla mnie osobiście najistotniejsza jest wartość dodana do ruchu, a ta dzieje się… w głowie.
Chociaż ćwiczenia czujesz ciałem, to przecież wszystko się łączy!
Mocne nogi, na których pewnie stoisz przydają się nie tylko w pozycji wojownika, ale i w życiu. Wiesz, że możesz na sobie polegać.
W pozycji tancerza czujesz jak trudno być czasem w równowadze i balansie. A przecież w życiu tak samo jak stojąc na jednej nodze ciągle musimy ją łapać! Ćwiczysz mięśnie, swoją wytrzymałość, czujesz jak nogi się trzęsą, a jednak stoisz! Nawet gdy upadniesz, to się podniesiesz!
Czy to nie jest wspaniała lekcja zaufania do siebie i polegania na własnej mocy? 
Ćwiczcie Kochani i budujcie swoją pewność siebie także przez ciało. To cudowny i skuteczny sposób.
A gdyby mnie, znów, kiedyś przyszło do głowy zaprzestać treningów, kopnijcie mnie proszę w cztery litery.
 Na zachęta jedna z playlist do posłuchania:

Akademia Dobrego ŻyciaCodzienneInspiracja
4 komentarze
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
wcześniejsze posty
Cele? Tak, ale nie za wszelką cenę!
następne posty
Syndrom prymuski

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ...

Spraw sobie radość! Wiosenne kwiaty, bukiety czyli magia...

18 marca 2016

Gdzieś pomiędzy

13 października 2014

Za mało słońca czy za mało szczęścia?

29 kwietnia 2010

Pod tym niebem

4 grudnia 2012

Nie trzeba być grzecznym

6 lutego 2010

Jeszcze trochę o szczęściu

18 listopada 2009

Nie każda zmiana ma sens. Jakich zmian lepiej...

7 marca 2016

Rewolucja neuronów zaczyna się od .. żołądka

15 kwietnia 2010

Bajka o nowym życiu

12 lutego 2010

A ty jak zaczniesz nowy rok (nie tylko...

4 września 2017

4 komentarze

Weronika Wojtasik 29 stycznia 2017 - 07:39

A ja właśnie już od 3 msc chodzę regularnie na zajęcia jogi. I mogę sie gorąco pod pisać pod słowami Agnieszki 😀

Reply
Manufaktura Radości 31 stycznia 2017 - 08:48

🙂 Super!

Reply
Renia 30 stycznia 2017 - 18:13

Ja też. Chodzę na pilates.Grudzień i styczeń odpuściłam sobie ze względu na kontuzję i ucierpiała na tym głównie moja głowa.Dlatego namawiam wszystkich gorąco do jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Spinamy poślady i do roboty!!!!?

Reply
Manufaktura Radości 31 stycznia 2017 - 08:48

chyba mało osób zdaje sobie sprawę z tego subtelnego połączenia 🙂 A szkoda!

Reply

Zostaw komentarz Cancel Reply

O mnie

O mnie

Witaj, nazywam się Małgosia Dawid, miło mi Cię u mnie gościć! Jestem pisarką, blogerką, a przede wszystkim kobietą, która... [Czytaj dalej]

Facebook

Facebook

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

KUP MOJĄ KSIĄŻKĘ:

sklep

Ostatnie Wpisy

  • Rumunia – czy warto? Podróż, informacje praktyczne, wrażenia bardzo subiektywne!

    9 sierpnia 2022
  • Jakie jest Twoje lekarstwo?

    31 lipca 2022
  • Lipiec – docenić zwyczajność + LISTA przyjemności na ten miesiąc!

    30 czerwca 2022
  • Czerwiec – na półmetku!

    1 czerwca 2022
  • Maj – aby wejść w światło, uznaj ciemność

    29 kwietnia 2022

Mój Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

  • Facebook
  • Instagram

@2018 - Manufaktura Radości. Realizacja: RekLama Design


W górę
Strona wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego działania strony, w celu analizy ruchu na stronie, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Zgadzam się