Manufaktura Radości
  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt

Manufaktura Radości

  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt
Bez kategorii

Pory dnia

written by Manufaktura Radości 6 grudnia 2009
Jeśli
nie muszę nigdzie wychodzić, wczesne wstawanie jest dla mnie frajdą.
Budzę się, przeciągam, otrząsam z ramion drobinki snu, idę do kuchni.
Wypijam wodę z miodem i cytryną, kręcę się, i cieszę z poranka. Mój mąż w
tym czasie niezrażony niczym śpi. Mamy różne zegary biologiczne, różnie
funkcjonujemy. Ja o 22 jestem już gotowa do spania, ponad wszystko
cenię komfort moich 7-8 godzin w łóżku. Mój ślubny mąż ( “rodzony” jak
mawia pewna znajoma;) ), kładzie się późno, a potem odsypia jeśli może.
W wyspowym “Psychologies ” z listopada 2009,
znalazłam artykuł S.Merson o “wewnętrznym zegarze”, który reguluje
pracę całego organizmu i wszystkich narządów. Tradycyjna chińska
medycyna uznaje, że każdy organ ma swój czas w ciągu dnia kiedy jest w
szczytowej kondycji i kiedy słabnie, zawiesza się w stanie regeneracji i
odpoczynku. Także tradycyjna medycyna zachodnia, dostrzega zależności
pomiędzy czasem, a funkcjonowaniem organizmu i wiąże je z wahaniami
hormonów. Zauważono nawet, że leczenie , podawane w określonych
godzinach – jest skuteczniejsze niż w innych. A oto wskazówki jak
wykorzystać działanie naszego wewnętrznego zegara.
3-5 rano -Teraz płuca
Według
chińskiej medycyny o tej niezbyt naturalnej dla większości z nas porze
płuca są najbardziej wydajne. Mędrcy twierdzą więc, że jest to dobry
czas na wstawanie i wykonywanie ćwiczeń: np T’ai chi. Jeśli sama myśl o
wstaniu z łóżka przed 7 wywołuje w Tobie dreszcze, a przypadkiem
obudzisz się i nie będziesz mógł zasnąć, pamiętaj o oddechu.
Koncentracja na nim i na płucach, które są teraz w świetnej formie, da
Ci odprężenie i doskonałe zapasy tlenu dla komórek na cały dzień.
4-6 rano – Czas narodzin
O
tej godzinie większość z nas pomału zaczyna wychodzić z głębokiej fazy
snu, aby niebawem narodzić się do nowego dnia. Jest to najlepsza pora na
narodziny – także w sensie dosłownym. Jest tak dlatego, że mamy teraz
najwięcej energii w płucach i w innych organach ciała. Pomaga to matce,
która ma ogromną pracę do wykonania. Także dziecko rodząc się – bierze
pierwszy oddech – będzie mu najłatwiej to zrobić właśnie wtedy kiedy
jego płuca są najsilniejsze.
Wczesny
ranek, przed lub tuż po wschodzie słońca jest także najlepszym czasem
na sex. Zgodnie z badaniami przeprowadzonymi w British Medical Journal,
promienie słoneczne wspomagają produkcję testosteronu, który tak u
kobiet jak i mężczyzn podnosi ochotę na miłość. Na skutek ekspozycji na
promienie słoneczne, wzrasta poziom wszystkich hormonów, które w naszym
ciele odpowiadają za płodność. Więc jeśli planujecie potomka, próbujcie
rano –  zaraz po wschodzie słońca. Natura w tym czasie jest chętna do
pomocy.
7-11 rano – Czas na zdrowe śniadanie
Żołądek
i trzustka są w swojej szczytowej formie. To najlepszy czas na
porządne, odżywcze śniadanie, zgodnie z maksymą: Zjedz śniadanie jak
król, obiad jak książę, a kolację jak biedak. (albo najlepiej oddaj
nieprzyjacielowi.;) W czasie nocy nasza wątroba pozbyła się zalegającej w
niej toksyn, komórki przeprowadziły kolejny podział i nareperowały
ewentualne uszkodzenia, więc śniadanie jest dla organizmu niezbędnym
zastrzykiem energii na cały dzień. Badania w King’s College London
pokazują, że dobre śniadanie wzmacnia czujność i polepsza pamięć i
koncentrację na cały dzień.
9-11 rano – Czas do pracy 
Większość
osób uznaje, że lepiej się im koncentruje właśnie rano, przed
południem. Jest to najlepszy czas na rozwiązywanie trudnych zadań, mózg
pracuje na pełnych obrotach, a organizm  jest wypoczęty, odżywiony i
świeży. Nie ma dla nas zadań niemożliwych!
13-15 – Popoułudniowa siesta
Dziś niedziela więc możemy pozwolić
sobie na prawdziwą, poobiednią sjestę. Na codzień to niestety luksus, na
który mało kogo stać. Kiedy jedzenie znajduje się w naszym żołądku,
krew z innych organów, w tym z mózgu odpływa do brzucha aby tam pomóc w
trawieniu i zabrać wytworzoną z pożywienia energię dalej – do ciała,
które jej potrzebuje. Dlatego poziom koncentracji spada, a my czujemy
się senni i rozleniwieni. Czas po obiedzie nie jest więc najlepszym
momentem na wyczerpujące zadania i spotkania.Ciężko będzie wykazać się
ciętą ripostą, kiedy czujemy, że nasz żołądek ciągnie nas ku ziemi, a
powieki opadają.  Jeśli nie możesz zafundować  sobie na codzień długiej
godzinnej sjesty, wyjdź po obiedzie na balkon, otwórz okno, albo pójdź
na krótki 5 minutowy spacer wokół biurowca. Dotlenisz się, pooddychasz i
pobudzisz jelita do bardziej wytężonej pracy.
19-21 – Czas relaksu
W chińskiej medycynie ten czas należy do
osierdzia – czyli swoistego “woreczka”, który ochrania serce. Chińczycy
wierzą, że serce mieści w przenośni także nasz umysł, a ten musi być
zrelaksowany aby zapewnić nam spokojną noc. Należy się więc w tym czasie
zrelaksować aby przygotować się na noc. Wraz z zapadnięciem zmroku,
nasz mózg zaprzestaje produkcji serotoniny i przestawia się na
melatoninę, która pomaga zasnąć. Dlatego nie należy niepotrzebnie
stymulować organów zbyt późnym jedzeniem, kofeiną, czy zbyt
dramatycznymi obrazami płynącymi z telewizora. Spokojny wieczór zapewnia
spokojną noc, a ta z kolei jest prezentem na kolejny dobry dzień. I
tak w kółko. Koło czasu toczy się i  nie zatrzymuje nigdy. A my w nim…
Codzienne
1 komentarz
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
wcześniejsze posty
Wyobraź sobie siebie w kolorze
następne posty
Lighten up your life czyli o rozświetlaniu życia

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ...

Ada to nie wypada

11 lipca 2011

O tlenie, przedmiotach i przestrzennej rewolucji

29 marca 2011

Na głodzie

15 listopada 2012

***

1 listopada 2013

O strachu i walce z drugim dnem

13 lipca 2012

Dialog w najdłuższą noc

21 grudnia 2012

Zmieniać, nie zmieniać

14 stycznia 2014

Wakacje – instrukcja obrazkowa :)

1 lipca 2014

Kolumb i marzenia

7 czerwca 2010

O prawdzie, która nie wyzwoli

8 stycznia 2013

1 komentarz

眼袋原因 6 października 2018 - 21:56

頂級奢華乳霜質地 美肌新感受!徹底擺脫老廢物質 洗出澄澈明亮肌

Reply

Zostaw komentarz Cancel Reply

O mnie

O mnie

Witaj, nazywam się Małgosia Dawid, miło mi Cię u mnie gościć! Jestem pisarką, blogerką, a przede wszystkim kobietą, która... [Czytaj dalej]

Facebook

Facebook

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

KUP MOJĄ KSIĄŻKĘ:

sklep

Ostatnie Wpisy

  • Style przywiązania i o tym dlaczego warto znać swój (oraz partnera)

    30 stycznia 2023
  • Jak odzyskałam swoją kobiecość i radość z niej? ( I gdzie możesz szukać swojej?!)

    23 stycznia 2023
  • Pusta taczka

    20 stycznia 2023
  • Książki stycznia – moje polecenia: psychologia, inspiracja, życie

    18 stycznia 2023
  • 7 praw obfitości i dlaczego bardzo WARTO je znać!

    13 stycznia 2023

Mój Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

  • Facebook
  • Instagram

@2018 - Manufaktura Radości. Realizacja: RekLama Design


W górę
Strona wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego działania strony, w celu analizy ruchu na stronie, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Zgadzam się