Nie, nie będę dzisiaj smucić, bez obaw. Nie będę snuła także egzystencjonalnych rozważań, ani pytała o sens życia. Świadomość tego, że i tak wszyscy umrzemy, jeśli przyjąć ją jako coś nie podlegającego dyskusji i naturalnego, przywraca właściwe proporcje naszym zmartwieniom, problemom i troskom. I czasem pozwala się zaśmiać z tego, co jeszcze chwilę wcześniej urastało do rozmiarów tragedii. Jak przestać się przejmować, martwić i przejść do życia? Posłuchajcie.

Z badań wynika, że około 10 % populacji w trakcie całego życia przynajmniej raz zachoruje na nerwicę lękową, objawiającą się nadmiernym zamartwianiem problemami życia codziennego, poczuciem braku kontroli nad tym procesem (“nie umiem przestać o tym myśleć”), poczuciem bycia gdzieś na krawędzi i w konsekwencji problemami w funkcjonowaniu ( problemy ze snem, podejmowaniem aktywności, brakiem radości życia, a nawet postępującą depresją itp.).

W tych 10 % mówimy o grupie chorych –  a więc osób z poważnym problemem utrudniającym normalne funkcjonowanie. Statystycznie więc osób z pogranicza tego zaburzenia, takich które również mają ogromne problemy z martwieniem się o wszystko i wszystkich, które 10 razy sprawdzają czy drzwi są zamknięte i snują wizje zalania, pożaru, wypadku, przywołując najrozmaitsze tragedie, które spotkały świat i bliźnich, będzie kilka razy więcej.

Co znamienne, z zamartwianiem się i zaburzeniami lękowymi dwa razy częściej problem mają kobiety.

Jak wyjść z błędnego koła myślenia o tym, że wszystko idzie źle?

Jak przestać się martwić? Czy to mi w czymkolwiek pomaga?

Pisałam już o tym tutaj, więc teraz tylko w skrócie. Zanim rozkręcisz spiralę lęku, zanim Cię wciągnie niczym trąba powietrzna i już nic więcej nie będziesz w stani zrobić, tylko się poddać tej wichurze, pomyśl trzeźwo o tym, czy Ci to w jakikolwiek sposób pomaga?

Strach przed utratą pracy, nie pomaga jej zachować.

Strach przed brakiem pieniędzy nie ułatwia ich zarabiania.

Strach o zdrowie dzieci, nie sprawi, że będą zdrowsze.

Strach przed pożarem nie gasi ognia.

Lęk – zamartwianie się, jest jak pisał psycholog Doreen Virtue, modlitwa o TO CZEGO NIE CHCESZ.

 

Czy naprawdę nie mamy się o co modlić? Kiedy uświadomimy sobie bezsens martwienia się na zapas, tego, że niepokój, który sami produkujemy nie daje nam żadnych wymiernych korzyści, a tylko obciąża i osłabia, wtedy możemy wreszcie odpuścić i zająć się konstruktywnym działaniem.

I tak wszyscy umrzemy

I tu dochodzimy do sedna i tytułowego “i tak wszyscy umrzemy”. Czy nam się to podoba czy nie, śmierć i zmiana, są jedynymi pewnikami w życiu. Niektórzy mówią, że to smutne, ale w gruncie rzeczy bezsensem jest buntowanie się przeciwko oczywistościom. Czy budzi w Tobie bunt, to że słońce zachodzi wieczorem, to że zmieniają się pory roku? Życie nie trwa wiecznie, a wobec śmierci i końca wszyscy jesteśmy równi.

Większość naszych zmartwień i problemów jest przez nas wyolbrzymiana. Pytaniami o to, jak to będzie, jak sobie poradzimy,  moglibyśmy wytapetować dom. Praktyka pokazuje, że jednak, tak czy inaczej, lepiej lub gorzej, zawsze sobie JAKOŚ radzimy. Idziemy do przodu, robimy swoje, wychodzi średnio, super, albo nadzwyczajnie. Myślenie o tym, zwykle absolutnie niczego nie zmienia.

Z perspektywy tego co nas wszystkich czeka, branie życia ZA POWAŻNIE –  jest głupie. Róbmy swoje, ale pamiętajmy o proporcjach.

Świadomość tego, że pewnego dnia będę martwy jest jednym z najważniejszych narzędzi, jakie pomogły mi w podjęciu największych decyzji mojego życia – mówił S.Jobs.  Prawie wszystko – zewnętrzne oczekiwania wobec ciebie, duma, strach przed wstydem lub porażką – wszystkie te rzeczy są niczym wobec śmierci. Tylko życie jest naprawdę ważne. Pamiętanie o tym, że kiedyś umrzesz jest najlepszym sposobem jaki znam na uniknięcie myślenia o tym, że masz cokolwiek do stracenia. Już teraz jesteś nagi. Nie ma powodu, dla którego nie powinieneś żyć tak, jak nakazuje ci serce.

 

I tak wszyscy umrzemy. Zanim to się jednak stanie, żyjmy życiem, którego chcemy i którego nie trzeba się wstydzić. Reszta, to jest moi kochani szczegół.

Skorzystaj z promocji! Ważna tylko do 24 kwietnia!