Manufaktura Radości
  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt

Manufaktura Radości

  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt
Inspiracja

Odpoczywać, żeby odpocząć

written by Manufaktura Radości 30 kwietnia 2014
Odpoczywać, żeby odpocząć

Długi weekend na progu. Pakujemy walizki, wygładzamy bilet, czasami tylko zamykamy drzwi od biura. Idziemy odpoczywać. Łapać chwilę wytchnienia. Czy jednak zawsze udaje nam się naprawdę wypocząć? Czy wykorzystujemy w pełni ten czas, który mamy dla siebie, na to, czego nam najbardziej potrzeba? Niestety niekoniecznie.



Czy odpoczywać trzeba się uczyć? Czy to aby nie gruba przesada, uszyta na miarę poradnikowych czasów? A może konieczność, bez której przyjdzie nam któregoś dnia oszaleć, lub odpocząć przymusowo –  na przykład w starciu z ciężką chorobą, która nie pozostawi czasu i sił na pracę? W świecie, w którym króluje “muszę”, a działać znaczy znacznie więcej niż być, może się niebawem okazać, że bez nauki odpoczynku, ludzkość stanie na skraju mentalnej przepaści.
Według badań Głównego Urzędu Statystycznego, około milion Polaków pracuje ponad 12 godzin dziennie.  Blisko 82% pracujących zostaje w pracy po godzinach. Jeśli do tego dodać pracę rozumianą jako obowiązki organizujące życie ( zakupy, sprzątanie, gotowanie, opieka nad dziećmi itp) i czas na sen, na aktywny, rzeczywisty odpoczynek pozostaje niewiele.
W dzisiejszym społeczeństwie, w którym nacisk kładzie się na osiąganie sukcesów zawodowych, wielu ludzi pracuje długie godziny, korzysta z technologii, które umożliwiają pracę na odległość, i często nie daje sobie czasu na prawdziwą regenerację. Badania pokazują, że brak odpowiedniego odpoczynku może prowadzić do spadku produktywności, zwiększonego ryzyka popełnienia błędów, obniżenia kreatywności oraz zwiększenia ryzyka wypalenia zawodowego.
Przepracowani chorują. A ciała, o czym pisałam tutaj, nie da się oszukać. 

Co robisz dla siebie?

Kiedy pytam kobiety, które spotykam, co robią codziennie dla siebie, następuje pewna konsternacja. No jak to co! – odpowiadają. Potem czasem dodają, że chodzą na basen. Raz na tydzień. Ale nie zawsze, bo nieraz nie dadzą rady, bo muszą to i tamto. Podobnie jest z odpoczynkiem. Niby odpoczywamy, ale czasami w istocie zapomnimy w tym wszystkim .. . odpocząć.Organizujemy wyjazd, zbieramy przewodniki, a potem przez pół urlopu myślimy o sprawach, które zostały w biurze i o kłopotach, którym trzeba będzie stawić czoła po powrocie. Nie zastanawiamy się nad tym, co nam jest naprawdę potrzebne do odpoczynku. Cisza? Ok, nie idźmy na grilla. Leżenie i czytanie? Nie trzeba w tym celu jechać do obleganego przez urlopowiczów kurortu. Sen i dobra, kojąca rozmowa? Niekoniecznie w samolocie na drugi koniec świata.

Jeśli podchodzimy do odpoczywania tak jak do pracy: zadaniowo, z dużym prawdopodobieństwem odpocząć będzie trudno.

 

Jak odpoczywać? 

Poniżej kilka sposobów na to, aby odpocząć. Zanim weekend się zacznie, zastanówcie się nad tym czego najbardziej Wam potrzeba. I zaaplikujcie sobie tak, jak się aplikuje konieczne lekarstwo.
Odpoczynek jest tak samo ważny jak oddychanie, jedzenie i picie. Stanowi część naszej równowagi. Bez niej nie ma ani skutecznej, efektywnej pracy, ani zdrowia, ani radości. Na huśtawce można spędzić chwilę. Zbyt długie bujanie, sprawia, że nie możemy potem ustać na nogach.
Prawdziwy odpoczynek regeneruje. Uspokaja, działa na hormony, sprawia, że pracujemy potem efektywniej. Warto o tym pomyśleć.
Weekend to czas na to, aby znów poczuć równowagę. Gdzie jest Twoja? 

 

 

________________

Długi weekend z książką lub e-bookiem?  Sprawdź moje propozycje!

 

Akademia Dobrego Życia
13 komentarzy
1
Facebook Twitter Google + Pinterest
wcześniejsze posty
Medytacja. Czym jest i dlaczego warto medytować?
następne posty
Tylko od poniedziałku!

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ...

Tak sobie – jak żyć w gorsze dni?

10 kwietnia 2014

“Nie zmarnować lata” – e-book na wakacje już...

20 czerwca 2023

Książki, z którymi sypiam – część druga –...

25 września 2018

Jazda na martwym koniu i inne rozrywki, które...

12 września 2017

41 mądrości życiowych na 41 urodziny :)

11 maja 2021

Nie bądź miła!

11 czerwca 2019

Pieszo do sukcesu. Wszyscy wielcy to robili. Czemu...

16 marca 2015

7 pytań na które nie odpowiem

25 września 2017

Jaki będzie NOWY ROK 2024 – horoskop chiński...

29 grudnia 2023

Przeżyć listopad

3 listopada 2021

13 komentarzy

Alchemia Kobiecości 30 kwietnia 2014 - 09:36

Bywa i tak, że weekendowy wyjazd to kolejna rzecz na liście do zrobienia. Do zaliczenia.
Zdecydowanie odpoczywania musimy się uczyć 🙂

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Pozytywny Punkt Widzenia 30 kwietnia 2014 - 11:10

To prawda, że podczas odpoczynku zapominamy o odpoczynku. Taki paradoks. Trzeba też pamiętać o odpoczynku nawet gdy zostawimy wszystkie sprawy za sobą zamknięte. Jadąc gdzieś na urlop często wracamy bardziej zmęczeni bo zamiast się relaksować i odpoczywać biegamy żeby zwiedzić jak najwięcej, by móc się potem pochwalić, a ja widziałam…mimo, że nie wiem co to było, bo byłam tak przejęta tym, jak to będzie super opowiedzieć znajomym itd. Zamiast wyluzować narzekamy, że pogoda mogłaby być lepsza, jedzenie nie takie i Ci ludzie dookoła jacyś dziwni.
A tak naprawdę spokój i odpoczynek zaczyna się w nas, w środku…

Pozdrawiam

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Anonimowy 1 maja 2014 - 13:54

A to wszystko z owej przyczyny, iż po pierwsze mamy "mieć", a nie "być".
Ucywilizowany człowiek konsumuje i przebywa. A tymczasem służy nam aż i zaledwie próbowanie i uczestniczenie. Tu nie trzeba wiele robić. Wystarczy być. Jak te ptaki na niebie, które przecież nie przędą, nie sieją, a są i trwają, po prostu……

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
CUDownie NIEdobrani 1 maja 2014 - 17:22

Niestety takie czasy, że gonimy za materialnymi sprawami, te duchowe niestety nie są nawet na 2 planie. Szkoda, bo wiele przez to tracimy, choćby nasze relacje są o wiele gorsze

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Anonimowy 3 maja 2014 - 17:38

Czas dla siebie musimy znaleźć pomimo nawału zajęć. Niezależnie od tego
na co go spożytkujemy. Jeśli wypracujemy sobie czas dla siebie będziemy wiedziały, że nadejdzie ten dzień i my mamy czas dla siebie. Wypoczęta kobieta to radosna kobieta – a to już jest cały sukces. http://radosnastrona.pl/co-zrobilas-dzis-dla-siebie/

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Anonimowy 4 maja 2014 - 21:50

Ja uważam ,że gdybyśmy bliżej natury żyli mniej zmęczeni byśmy byli,bo to właśnie kontakt z przyrodą daje niesamowite ukojenie ,a nawet zmęczenie fizyczne na łonie natury tak nie męczy jak zmęczenie cywilizacją.Kontakt z zielenią ,błękitem nieba z wodą ,ze zwierzętami niesamowicie uspakaja i ładuje akumulatory.
Pozdrawiam ,szkoda tylko ,ze pogoda nie dopisała:))Molekułka

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Manufaktura Radości 7 maja 2014 - 08:09

Nie narzekać odpoczywać :)))

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
kruszyzna 8 listopada 2014 - 07:59

"Niby odpoczywamy, ale czasami w istocie zapomnimy w tym wszystkim .. odpocząć. "
Niestety pochodzę z domu, w którym odpoczynek był równoważny z nic nierobieniem.
– Ja nie umiem tak bezczynnie siedzieć – mówiła moja babcia
– A co tak będę siedziała, tyle roboty jest – mówiła moja matka
– Ja lubię odpoczywać czynnie, muszę coś robić – mówiła ciotka.
Ja mówię tak samo. Nie umiem tak po prostu zwolnić i przystopować, bo mam wrażenie, że tracę mnóstwo cennego czasu, który przecieka mi przez palce. Mogłabym zrobić coś konkretnego, mogłabym nadgonić z robotą, a ja tracę czas na odpoczynek. Masakra.

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Manufaktura Radości 8 listopada 2014 - 08:36

Krusz,
ale masz już świadomość, więc możesz nad tym panować. Samochodu nie zajeździsz, więc nie rób tego sobie 😉
z miłością, z miłością :))))

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
Anonimowy 22 lipca 2015 - 08:15

Z domu rodzinnego nie wyniosłam przekazu, ze po intensywnej pracy konieczny jest i należy mi się odpoczynek.To prawda, sytuacja była szczególna- gospodarstwo, pracy masę, a ludzi do niej brak. Ojciec już nie żył, bywało bardzo ciężko.Długo to się wlokło za mną, gdy już byłam dorosła i "na swoim".z rozpędu w niedziele z kartka w ręku- żeby o czymś nie zapomnieć- odrabiałam zaległe prace w domu itp.Ocknęła się dopiero, gdy musiałam poddać się poważnej operacji. Blisko rok nie pracowałam. I wiecie co? Było mi po prostu dobrze z tym ! Zwolniłam. Zrozumiałam, że pora cieszyć się życiem i pozwolić sobie na luksus słodkiego nicnierobienia.Po roku wróciłam do pracy, ale już z zupełnie innym nastawieniem do odpoczynku.

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
醫學美容 HPV9合1子宮頸癌疫苗 Gardasil cosmedicbook 5 października 2018 - 10:10

我們採用國際及美國食品及藥物管理局FDA認可的CO2 激光儀 LUTRONICS® SPECTRA SPR, 具安全性, 準確度高 . 二氧化碳激光可安全地去除皮膚上的癦痣、肉粒、疣、老人斑等問題。此激光的幼細光束可準確及直接地將要去除的組織氧化,過程快捷,傷口細小及乾淨,對周圍的皮膚傷害減至最少。一般1-2次就可永久去除。

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
妝前乳 5 października 2018 - 17:52

含薄荷腦清潔配方的男士專用磨砂膏,可讓皮膚感到清新舒爽,便於後續的刮鬍過程。

Zaloguj się, aby odpowiedzieć
chatbot 5 października 2018 - 20:50

互動性影片

Zaloguj się, aby odpowiedzieć

Zostaw komentarz Cancel Reply

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

O mnie

O mnie

Witaj, nazywam się Małgosia Dawid, miło mi Cię u mnie gościć! Jestem pisarką, blogerką, a przede wszystkim kobietą, która... [Czytaj dalej]

Facebook

Facebook

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

Ostatnie Wpisy

  • Wrzesień jak Nowy Rok – cykle życia, plany, plony i co tam masz w koszyku?

    30 sierpnia 2025
  • “Po burzy” – nowa książka i start przedsprzedaży!

    12 czerwca 2025
  • Nikt nie przyjdzie cię uratować – o odpowiedzialności za siebie

    16 maja 2025
  • Gdzie ciało przechowuje emocje? Na co warto zwrócić uwagę gdy boli?

    29 kwietnia 2025
  • Po co nam święta? O sensie świętowania. Nie tylko Wielkanocy.

    16 kwietnia 2025

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

  • Facebook
  • Instagram

@2018 - Manufaktura Radości. Realizacja: RekLama Design


W górę
Strona wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego działania strony, w celu analizy ruchu na stronie, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Zgadzam się