Manufaktura Radości
  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt

Manufaktura Radości

  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt
InspiracjaŻycie

Jak działają mantry i czy warto je śpiewać- obiektywne spojrzenie – ZERO czarów!

written by Manufaktura Radości 4 sierpnia 2017
Jak działają mantry i czy warto je śpiewać- obiektywne spojrzenie – ZERO czarów!

Mantry to rodzaj intonowanej lub śpiewanej grupy dźwięków o powtarzalnej strukturze. Podobno działają cuda. Zwykle składają się z kilku słów/ sylab, powtarzanych w stałym rytmie. Jak działają mantry i czy  w ogóle działają?  A może to tylko kolejna ściema dla naiwnych? Przyjrzyjmy się tematowi obiektywnie! 

 
Mantry to jeden z tematów związanych z duchowością, który długo nie budził mojego entuzjazmu. Potocznie wiąże się je z religiami wschodnimi, buddyzmem, chociaż jest to mniemanie błędne: istnieją także mantry słowiańskie, germańskie czy związane z medytacją chrześcijańską.

Mantra ma dźwiękiem wpływać na nasz stan ducha/ umysłu i podobnie jak medytacja, o której pisałam tutaj, “porządkować” stany emocjonalne, czy nawet w fizyczny sposób wpływać na mózg.

Journal of American Medical Association (JAMA) Internal Medicine, sugeruje, że starożytna praktyka medytacji wschodniej może stanowić prawdziwą pomoc dla pacjentów z depresją, lękami i bólem. Naukowcy coraz częściej demonstrują wymierny wpływ medytacji na mózg, udowadniając, że programy uważności , w tym praktyka mantr, mogą sprawić, że poczujemy się szczęśliwsi, mamy większą odporność emocjonalną i rzadziej chorujemy .

Kiedyś te obietnice można było próbować udowadniać jedynie poprzez osobiste doświadczenie, dziś wiemy że dźwięki, wibracje, faktycznie na nas działają. Jak? Sprawdźmy!

Jak działają mantry? 

Każdy z nas wie z doświadczenia, że w odczuwalny sposób reaguje na dźwięki. Te przyjemne i subtelne nas wyciszają, wprawiają w dobry nastrój, wrzask, bardzo niskie lub bardzo wysokie tony mogą natomiast stresować i irytować.

Bawi mnie odrobinę, że krytycy mantr i wszelkiej art terapii nie kwestionują np. działania muzyki klasycznej, dzieł Mozarta, czy Vivaldiego. Badania dowodzą, że mają one pozytywny wpływ na nas, nasze samopoczucie, a nawet, że dzieci, które słuchały takiego rodzaju muzyki w brzuchu mamy rodzą się z większą wrażliwością na dźwięki i mogą mieć nawet wyższy poziom inteligencji.

Mantra jest konkretną wibracją, dźwiękiem, który współgra z energetyką naszego ciała. Jeśli każda komórka ciała ma wibrację  – a mantra działa właśnie tym specyficznym “kanałem komunikacji” –  to może zmieniać nasze samopoczucie, a nawet nasz stan zdrowia. 

Tu znów pojawią się sceptycy, którzy powiedzą, że coś takiego jak słowo, dźwięk, nie może leczyć. Skoro może i kaleczyć (a z tym dyskutować nie będziemy bo tak po prostu jest), to może też poprawiać nasz stan i wywoływać reakcje, których efekty możemy zaobserwować gołym okiem.

Sama relaksacja to już jest potężne narzędzie: kiedy spada nam poziom hormonów stresu zaczynamy inaczej myśleć i czuć. Może więc nawet przy sporym sceptycyzmie warto mantr, medytacji spróbować?

 

To też jest rodzaj mantry.
W angielskiej wersji znajdziesz ją tutaj.
Idealnie nadaje się na kołysankę:)

 

Jaką mantrę wybrać? 


Szkół jest wiele, ja polecam spróbować różnych i wybrać taką, która Ci się podoba. Jeśli mantra tak jak muzyka czy piosenka drażni i irytuje, to prawdopodobnie jej wibracja nie jest specjalnie korzystna dla nas w danym momencie.

Mantry można także wybierać na podstawie potrzeb /zakładanego działania. Są takie, które wspomagają wyciszenie, dodają odwagi czy sił.

Jedną z moim ulubionych mantr jest RA MA DA SA  – o której pisze tutaj Agnieszka Maciąg, oraz mantra ochronna AAD GURAY NAMEH.

Jak śpiewać mantry?

Znów: recept znajdziecie mnóstwo, ale moim zdaniem im bardziej wymagające, tym mniejsza szansa, że w ogóle zaczniecie. Dlatego na dobry początek wystarczy znaleźć swoją mantrę, usiąść, posłuchać i spróbować zaśpiewać.

Z pewnością włączy się Wam tu wewnętrzny krytyk który powie: nie umiem, nie potrafię, to bez sensu. Mantry to nie jest muzyka operowa i naprawdę nie trzeba mieć do nich specjalnego talentu.

Jeśli na początku zdołacie wytrzymać tylko minutę –  ok. Kolejnego dnia dojdziecie do 2 czy 5. Czasem można włączyć sobie płytę z mantrami robiąc coś zupełnie innego -np. prowadząc samochód czy sprzątając. Działanie może nie będzie aż tak kompleksowe jak w przypadku pełnej pozycji medytacyjnej i absolutnego skupienia, ale będzie.

I o to chodzi.

 

Jakie są moje doświadczenia z mantrami? 

Mantry i medytacja pomagają mi szczególnie wtedy gdy czuję, że na skutek stresu, emocji, czy zdarzeń, zaraz się rozsypię w drobny mak. Na pewno znacie takie sytuacje. Oczywiście sztuką jest do takiego ekstremum nie dopuszczać i bardzo staram się to robić, ale czasami życie jest jak rzeka: porwie nas, wyrzuci na jakiś brzeg i nawet specjalnie nie wiadomo skąd i czemu pojawił się ten prąd, który nas zabrał.

Mnie mantry bardzo wyciszyły. Pomagają mi w osiągnięciu stanu relaksu, zatrzymaniu gonitwy myśli, uspokojeniu np. przed snem czy po trudnym dniu.

Lubię ich słuchać także przy okazji, np. w czasie prowadzenia auta. Zwykle jest to album ” Divine grace” Snatam Kaur – znajdziecie go także na you tube.

Słucham go od zimy i mogę z całą pewnością powiedzieć, że także tej muzyce zawdzięczam to, że tak sprawnie i bez trudnych emocji przeszłam cały proces tworzenia / produkowania książki. Polecam 🙂

Powodzenia! 

Akademia Dobrego ŻyciaInspiracjamantra
4 komentarze
3
Facebook Twitter Google + Pinterest
wcześniejsze posty
Dlaczego NIE WOLNO krzyczeć na dzieci?
następne posty
To jedno zdanie, które od Was dostaję wku… mnie najbardziej… Ludzie!! Przestańcie!

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ...

Za dużo – kiedy w życiu NIC już...

5 stycznia 2017

Już mi z Tobą nie po drodze: Kiedy...

28 czerwca 2017

Ludzie, których lepiej unikać

16 września 2018

Jak awaria FB, Insta I WhatsApp pokazała nam,...

5 października 2021

Slow wakacje, speed odpoczynek – 7 super rad...

3 lipca 2017

Pamiętniki z czasów pandemii – czyli jak przetrwać...

19 czerwca 2020

Inspirujące reklamy – o marzeniach, postępie i o...

15 maja 2019

Nie czekaj aż będzie za późno!

9 marca 2016

Chcesz zmienić świat? Nie bądź konsumentem, któremu wszystko...

14 sierpnia 2015

Wszystko przychodzi wtedy kiedy ma przyjść

18 listopada 2019

4 komentarze

Kasia z Wyspy Inspiracji 5 sierpnia 2017 - 06:45

Ostatnio zachwyciłam się mantrami – to takie piękne dźwięki. Szczególnie podobają mi się te słowiańskie – może przez zainteresowanie słowiańskością i kulturą naszych przodków. Jako katoliczka znów mam opory przez śpiewaniem tych buddyjskich, ale myślę, że kiedyś sprawdzę treść tych mantr i też wypróbuję 🙂

Reply
Manufaktura Radości 10 sierpnia 2017 - 08:32

Kasiu,
moja obserwacja jest taka, że boimy się tego co nieznane, niekoniecznie słusznie, a tego co znamy i powtarzamy, nie rozumiemy 😉 Np. do czego się modlimy słowami: wieżo z kości słoniowej?
Nie że się czepiam, jestem od tego bardzo daleka, ale taka moja obserwacja, że ludzie szukają zagrożeń w złym miejscu – większość mantr to proste słowa, żadne wezwania szatana 😉

Reply
眼窩 5 października 2018 - 12:48

搶先一步 才能白得耀眼突破美白極限卓越白皙 煥光無暇

Reply
醫學美容 SCULPTRA 塑然雅 6 października 2018 - 05:50

100有機潤唇膏 雙頭磨沙滋潤豐唇膏 滋潤豐唇蜜 亮彩保濕口紅 亮彩保濕唇蜜 持久亮麗雙頭唇彩 唇線筆 唇膏筆 抗炎作用原理:內環境平衡,增強陰道內免疫力 CO2可本質的改變組織特性,使粘膜組織新生 陰道上皮細胞功能增強,大量糖原在陰道桿菌作用下分解成乳酸,逐步恢復陰道正常的PH值 免疫力增強,降低私密處感染

Reply

Zostaw komentarz Cancel Reply

O mnie

O mnie

Witaj, nazywam się Małgosia Dawid, miło mi Cię u mnie gościć! Jestem pisarką, blogerką, a przede wszystkim kobietą, która... [Czytaj dalej]

Facebook

Facebook

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

KUP MOJĄ KSIĄŻKĘ:

sklep

Ostatnie Wpisy

  • Czerwiec – na półmetku!

    1 czerwca 2022
  • Maj – aby wejść w światło, uznaj ciemność

    29 kwietnia 2022
  • “Czarna Owca” w systemach rodzinnych – jeśli jesteś “odmieńcem” przeczytaj!

    22 kwietnia 2022
  • Jak się nie pokłócić w święta i przeżyć je DOBRZE!?

    11 kwietnia 2022
  • WOLNA WOLA (Bo kiedy naprawdę chcesz wdepnąć w …)

    18 marca 2022

Mój Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

  • Facebook
  • Instagram

@2018 - Manufaktura Radości. Realizacja: RekLama Design


W górę
Strona wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego działania strony, w celu analizy ruchu na stronie, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Zgadzam się