Długi weekend? START! Znów będzie wyjazd, grill, może ognisko, a może wyprawa. Jezioro, las, góry, działka sąsiada. Co zrobić, żeby w te kilka dni, NAPRAWDĘ odpocząć, nie roztrwonić tego czasu jak pieniędzy w supermarkecie? Nie skończyć z kacem, tym prawdziwym, lub tym mentalnym? Tylko 3 proste recepty. Zastosujcie, a sukces murowany.
Podstawowy błąd, który popełniamy planując nasze aktywności, nawet całe życie, to brak łączności z naszymi prawdziwymi potrzebami. Bez wielkiej przesady można stwierdzić, że komercja i moda opanowały także długie weekendy. Wypada wyjechać, wypada bywać, trzeba COŚ robić, a najlepiej coś takiego, czym przed i po, a najlepiej w trakcie, można się pochwalić. Wstawić zdjęcie na portal społecznościowy, dumnie oznaczyć status znaczkiem samolotu i opisem w podróży do… Tylko czy zawsze tego naprawdę nam potrzeba?
1. Jak nie zmarnować weekendu: Zapytaj siebie, jakie są Twoje PRAWDZIWE potrzeby?
Czy faktycznie są nimi wyjazd, wyjście, powrót w korkach, dzika impreza do rana, po której kolejny dzień przesypia się bo nie ma siły wstać z łóżka? Czy o to Ci chodzi?
Czy aby na pewno potrzebujesz tych spektakularnych i drogich form wypoczynku, którymi można się pochwalić? A może wcale nie? Może twoje ciało marzy o tym, żeby poleżeć w łóżku, zjeść szparagi z masłem, poczytać książki, na które w normalnym, aktywnym czasie nie ma ani minuty?
Może Twoja rodzina nie chce tak naprawdę kolejnego dalekiego wyjazdu, który pochłonie naście godzin wyczerpującej podróży, ale chce być po prostu RAZEM? Bez pośpiechu, bez przymusu, w piżamie i kapciach?
2. Wybierz: praca, albo odpoczynek
Pamiętasz przypowieść o łódce i kajaku? Kto stoi jedną nogą tu, a drugą tam, niechybnie wpadnie do rzeki.
Marek Adamik, w swojej książce “Sensu sens” pisze, że zawsze zmęczony pracoholik, to bodaj najbardziej akceptowany status w społeczeństwie.
To absurd. Wierzymy, że aby odnieść sukces trzeba pracować ciężej, a tak naprawdę trzeba pracować mądrzej. Elementem mądrej pracy jest także odpoczynek od niej. Albo – albo. Wybierz, daj sobie czas, zrób w życiu chwilę na życie.
Droga do odpoczynku jest prosta 🙂 Więcej TUTAJ. |
3. Jak nie zmarnować długiego weekendu: Zachowaj umiar
We wszystkim. To bodaj najtrudniejszy punkt, bo mamy tak, że jeśli już coś robimy, to często w nadmiarze. Za dużo jedzenia, za dużo picia, za dużo jeżdżenia rowerem, za dużo biegania, bo tak się bardzo na to czekało; za dużo odwiedzonych miejsc, bo może już nie będzie okazji, o jeden most za daleko, o jedną godzinę, o jeden dzień.
Słuchaj tego, co mówi do Ciebie Twoje ciało. Bądź czujny na sygnał: “już wystarczy”.
Nie potrzebujemy za dużo, nie zaspokoi nas za mało, ale przeważnie świetnie da się wyczuć, kiedy jest w sam raz.
Życzę Wam wspaniałego weekendu i wiele pozytywnych wrażeń 🙂 Podzielcie się tekstem ze znajomymi, niech też odpoczną naprawdę 🙂
**********
9 komentarzy
Dokładnie tak zrobiłam Małgosiu kapcie , piżama, miły wieczór z dobrym winem, filmem i Moim Mężem. To jest to. Życzę Tobie też Udanego weekendu i odpoczynku> Pozdrawiam
Zgadzam się w 100%. Przeglądałam dziś strony, co się ciekawego dzieje w Trójmieście? Może do Malborka? A potem pomyślałam, że moje dzieci już tyle miały wrażeń, że chyba pójdę na rower, na dłuższy spacer z psem, poczytam książki z biblioteki. Fajnie zrobiony grafik :-0
Odstaw pracę, odstaw pracę, odstaw pracę – napisać na lodówce 🙂
No dobra, jutro muszę odgruzować mieszkanie, na co nie mam nigdy czasu. Ale to zaplanowałam z premedytacją już dawno temu i byłabym zła, że znowu nie dotrzymałam danego sobie słowa. To będzie odpoczynek dla umysłu, a nieco zmęczenia fizycznego. Na wieczór zaplanowane domowe mini-spa, w sobotę muzeum i winko z psiapsiółami… A wiecie, że za miesiąc kolejny długi weekend? Już się cieszę 😉
Dobrze napisane! Mnie zaskakuje jedna rzecz wśród osobistych znajomych – tak się składa, że znamy kilka takich par, które mają to szczęście posiadać domek za miastem – i co? I najwyraźniej boją się przebywać tam sami ze sobą. Bo chyba musieliby ze sobą rozmawiać, czy coś… To jest smutne, że wszyscy narzekają, że nie mają czasu dla siebie/męza/dzieci, a kiedy go mają i jeszcze mogą wyjechać za miasto, to sami ze sobą nie pojadą, bo jw.
Piżama i kapcie? Jestem ZA!
Tak! Weekend majowy .Trzeba wrzucić zdjęcia na FB . Pokazać ,że jestem świetny ,świetnie wyglądam ,świetnie korzystam z życia .Niech inni wiedzą ,widzą ,komentują ,kochają mnie,bo tylko wtedy jestem coś wart ,mogę oddychać Weź,weź koniecznie kamerę -bez niej twój weekend nie ma sensu. Kręć mijane za oknem krajobrazy ,twoje rozwiane włosy wyglądają oczywiście świetnie ,kręć i pamiętaj że musisz być nieziemsko szczęśliwy i piękny .Potem wrzuć to w sieć i czekaj na komentarze pełne uwielbienia. Czuj się spełniony-to TWÓJ weekend majowy -majowy weekend.
..i tak dokładnie zrobiłam. Posłuchałam siebie mimo, że po tak długim weekendzie będę mieć masę pracy. Weszłam na ląd obiema stopami. Pracę odrzuciłam. Odpoczynek by nabrac sił na powrót do roboty, której ostatnio bardzo przybyło.
它讓神經原在常規的緊張鍛煉中進行共振燃燒,由此帶來健身運動所無法達到的效果。Ion Magnum複雜的振動波是基于於二十多年對神經原燃燒信號的研究手工製作的。 設備製造者的臨床研究結果顯示,30分鐘的治療相當於在健身房10個小時的運動,可以燃燒高達5000卡路里的熱量。其他臨床研究顯示肌肉生成的速度以及脂肪(表面脂肪以及深部脂肪)减少的速度相應都比運動的效果更好。對於Ion Magnum沒有進行理療的部位,甚至會有抗衰老防氧化的效果。 有受試者治療一次之後同一個部位减掉了3-4英寸(不像其他减肥治療中宣稱的那樣,一次治療减掉了5英寸,但那是全身20多個部位加起來减掉的尺寸)。同時,它還可以减掉脖子和下巴的脂肪,讓你的雙下巴消失 . 每次治療需要25分鐘。治療前後的效果非常明顯,而且會持續1-2天。要想達到更好的效果,最好接受1-2個小時的治療。