Manufaktura Radości
  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt

Manufaktura Radości

  • Strona Główna
  • Psychologia
  • Inspiracja
  • Życie
  • Sklep
  • Kontakt
Inspiracja

7 przyjemności zupełnie za darmo

written by Manufaktura Radości 10 października 2019
7 przyjemności zupełnie za darmo

Jakiś czas temu, pytałam Was na FB o przyjemności za darmo. Dla wielu, to temat “NIC”, bo podobno każda wartościowa rzecz kosztuje. “Nic” jest względne, tak samo jak przyjemność. Jedno w tym wszystkim jest pewne: warto jej szukać, a wiele przyjemności jest naprawdę za darmo. Jedyne co jest nam potrzebne, aby z nich czerpać, to czas i uważność.

Człowiek jest skonstruowany tak, że lubi, kiedy jest mu zwyczajnie dobrze. Hedonizm, pogoń za przyjemnością, są na stałe wpisane w naszą psychiczną konstrukcję. Póki nie przekraczamy granic rozsądku, nie ma w tym nic złego, bo naprawdę trudno brać za wzór odchylenia w drugą stronę i szukanie w codziennej egzystencji raczej tego co zrani i dokopie. Czasem się tak dzieje, ale są to zazwyczaj przypadki kwalifikujące się jako kliniczne.
Przyjemność nas wzbogaca i daje energię. Napędza nas do dalszej pracy, jest nagrodą za wysiłek.
Nie wszystko to co kosztuje, daje nam prawdziwą frajdę i odwrotnie. Jest wiele rzeczy, za które wcale nie trzeba (albo nawet nie można) zapłacić gotówką, a i tak przynoszą nam olbrzymią dawkę satysfakcji i radości. Oto kilka z nich.

Przyjemności za darmo: Sen

Aby poprawnie funkcjonować wystarczy nam 6-7 godzin snu. Dla wielu to jednak zdecydowanie za mało. Błogie lenistwo w miękkiej pościeli, razem z ulubionym magazynem lub książką na dzień dobry lub dobranoc, to rzecz, o której wielu marzy, ale nie wszyscy mogą sobie na nią pozwolić. Masz wolny weekend, dzieci nie płaczą, pies nie zrywa z łóżka 5:15? Powiedz budzikowi „nie” i śpij na zdrowie. Wiele schorzeń psychosomatycznych ma związek z niedoborem snu! Wiele zaczyna się również problemami ze snem właśnie. Jeśli nie możesz spać, przyjrzyj się temu tematowi.
O problemach ze snem przeczytasz także tu. 
 
 
 

Spacer 

Czy zdajesz sobie sprawę, że wystarczy dwadzieścia minut spaceru, aby twój mózg zrelaksował się i zaczął pracować zupełnie inaczej? Widać to świetnie na zdjęciach z rezonansu magnetycznego. Spacerowanie nic nie kosztuje, nie wymaga przygotowania, ani specjalistycznego sprzętu, a tak jak każda fizyczna aktywność podnosi poziom endorfin we krwi i obniża poziom hormonów stresu. Jesteś wyspany? Ruszaj na spacer.
 
 
 

Bliskość

Amerykańska psychoterapeutka Virginia Satir pisała, że aby przeżyć, potrzeba nam czterech uścisków dziennie, aby zachować zdrowie – ośmiu, a by się rozwijać, dwunastu uścisków dziennie. Wymiana serdeczności służy nie tylko podtrzymaniu relacji, ale także naszemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. Co ciekawe, także bliskość z naszymi pupilami, działa na nas terapeutycznie. Wiele specjalistycznych badań pokazuje, że osoby, które mieszkają pod jednym dachem z kotem lub psem, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym niż ci, którzy zwierząt nie mają. Wibrowanie odczuwane podczas przebywania z kotem ma od 25 do 50 Hertzów i przypomina do złudzenia to, które wykorzystywane jest w nowoczesnej ortopedii i medycynie sportowej po to by leczyć złamania, naderwania mięśni i inne poważne urazy! Psy uczą nas zaufania i prawdziwej przyjaźni.
Warto praktykować bliskość codziennie, tak samo jak mycie zębów. Jest nam potrzebna.. i taka przyjemna!

Felinoterapia (“terapia kotem”) – jak na nas wpływają nasi koci przyjaciele?

Przyroda

Energia słońca i księżyca lub uspokajająca moc gwiazd, albo zwyczajna, codzienna energia sunących nad horyzontem chmur, to coś, do czego mamy dostęp zawsze, bez względu na pogodę. W każdej godzinie doby, możemy spojrzeć w górę i szukać tam spokoju i oddechu. Przyroda trwa obok ludzkich zmagań i kryzysów. Daje energię, za którą nie trzeba płacić. Czy z niej korzystamy? Niekoniecznie. Czy może być użyteczna, dać nam odprężenie i przyjemność? Z pewnością.

Rozwój

Szydełkowanie? Nic prostszego. Zajrzyj do sieci. Hiszpański dla początkujących? Proszę bardzo, samouczek znajdziesz w każdej bibliotece.  Konfitura z czarnego bzu, na zimę?  Idź do parku, lasu nazbieraj owoców! Wiele aktywności, nie kosztuje nas zupełnie nic, ale zapewnia dobre samopoczucie i wiarę w to, że ciągle się rozwijamy. Potrzebujemy poczucia sprawczości, żeby wiedzieć, że ciągle jesteśmy ludźmi, których stać na to, by zdobywać nowe kompetencje. Stojąca woda jest bezużyteczna. Póki płynie, póki jest w ruchu, świat wydaje się być piękniejszy.

Medytacja

Kojarzy ci się z religijnym doznaniem? Niekoniecznie. Wystarczy usiąść spokojnie i nie myśleć. Medytacja to stan, w którym jesteśmy najmocniej, najbardziej namacalnie obecni. Porządkuje umysł, uspokaja, wycisza. Na początku bywa trudna, ale szybko dojdziesz do wprawy. Praktykuj codziennie, wystarczy kwadrans. Szybko poczujesz przyjemność i różnicę. Więcej o medytacji, także tej w ruchu, tutaj:KLIK 

Życzliwość 

Ta zwykła, najprostsza, która nas nic, lub bardzo niewiele kosztuje. Powiedzieć dobre słowo sąsiadce, pomóc dziecku naprawić rowerek, wnieść po schodach ciężkie zakupy, zobaczyć potrzebującego i zastanowić się jak można mu naprawdę pomóc. Życzliwość zmienia świat, zmienia też nas. Pomagając czujemy się lepsi – a dobro, to zwyczajne, proste, wraca do nas potem w zachowaniu drugiego człowieka.
Uśmiechnąć się – to mamy wszyscy za darmo.

Masz coś do dodania?

 

Wszystkie moje książki znajdziesz TUTAJ. 

Akademia Dobrego ŻyciaCodzienne
7 komentarzy
4
Facebook Twitter Google + Pinterest
wcześniejsze posty
Jak się dzisiaj czujesz?
następne posty
Książki na jesień 2019 – zobacz co warto przeczytać!

MOŻE CI SIĘ RÓWNIEŻ SPODOBAĆ...

Dziś są moje urodziny. Dlaczego lubię być 30+?

11 maja 2015

9 urodziny Manufaktury – podsumowanie, podziękowanie i …...

28 września 2018

Od jedzenia humor się zmienia. Top 10 produktów,...

25 marca 2015

Najlepszy krem BB, moje ulubione perfumy i o...

14 czerwca 2018

Jak zacząć biegać i mieć z tego radość?...

6 listopada 2015

Rzuć cień podejrzenia…Czy naprawdę o siebie dbamy?

7 października 2015

Horoskop chiński: Rok Kozy. Co nas czeka?

21 lutego 2015

Połącz kropki

10 sierpnia 2013

Weekend? Enjoy it!

6 września 2013

A Ty co już zdążyłeś w życiu przegapić?!

5 kwietnia 2017

7 komentarzy

Pani od Kotów 29 października 2014 - 12:59

Owszem, rzeczy wartościowe kosztują – ale niekoniecznie nie pieniądze 🙂 Kosztują zaangażowanie w relację, z której można czerpać, poświęcenie czasu na zapytanie siebie, czego się teraz potrzebuje – spaceru, jedzenia czy siedzenia w ciszy. Kosztują podjęcie wysiłku, do którego nikt nie zmusza, więc łatwo przełożyć na później. Uczyć się sama hiszpańskiego miałam zacząć już dawno, ale zabrakło mi regularności.

Reply
Anonimowy 29 października 2014 - 17:46

Ważne by wiedzieć że nie trzeba kupować. Nie bać się dawać i brać po prostu.

Reply
Anonimowy 30 października 2014 - 07:06

I jeszcze zaczerpnięte od dzieci: zachwyty, zadziwienia i marzenia – też za darmo! A jakie inspirujące i rozwijające. I zabawa, właśnie taka, która nie kosztuje (a takich zabaw jest mnóstwo, wiedzą o tym ci, którzy mają dzieci). Podobno jako dorośli bawimy się zbyt rzadko:) Pozdrawiam ciepło. Małgośka B.

Reply
Manufaktura Radości 30 października 2014 - 10:45

Tak jest 🙂 Pozdrawiam też!

Reply
Joanna Karolina 30 października 2014 - 20:56

Jakby się zastanowić wiele najlepszych rzeczy jest za darmo…a wręcz z wydaniem pieniędzy są same kłopoty- trzeba je zarobić, pożądaną rzecz znaleźć, nabyć; potem o nią dbać, pilnować, przechowywać itp. A i tak najlepsze są prze-życia, nie prze-dmioty 😉

Reply
Bożena Łępa 11 września 2015 - 19:31

Dla mnie fantastyczną rzeczą jest spacer. Wycisza, uspokaja, czasem spotykam kogoś znajomego- albo wiewiórkę lub małego ptaszka.Zupełny odlot! No i opieka nad kwiatami- przycinanie, rozsadzanie, po prostu- obserwacja,jak sobie rosną. Radość z pięknych okazów, zatroskanie, gdy znajdzie się jakiś szkodnik.Lektura czasopism o tematyce "ogrodowej", wiosenne planowanie rabatek.

Reply
Aneta 10 października 2019 - 20:30

A dla mnie oprócz wspomnianego snu cudowną przyjemnością za darmo jest bieganie. Wszystko mi się wtedy w głowie układa, wyciszam się, doładowuję dobrą energią. Oby tylko aura sprzyjała.

Reply

Zostaw komentarz Cancel Reply

O mnie

O mnie

Witaj, nazywam się Małgosia Dawid, miło mi Cię u mnie gościć! Jestem pisarką, blogerką, a przede wszystkim kobietą, która... [Czytaj dalej]

Facebook

Facebook

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

KUP MOJĄ KSIĄŻKĘ:

sklep

Ostatnie Wpisy

  • Kwiecień – gotowi na nowe?!!!

    1 kwietnia 2021
  • Afirmacje ciążowe – nowy projekt!

    30 marca 2021
  • Przesilenie wiosenne – jak przetrwać, jak się obudzić i co zrobić z energią, którą nadchodzi?

    19 marca 2021
  • Marzec – czas siania – czyli z czym warto wejść w przedwiośnie?

    28 lutego 2021
  • Z tęsknoty za NIĄ ( bajka dla kobiet w połogu, po ciąży)

    22 lutego 2021

Mój Instagram

No images found!
Try some other hashtag or username

Newsletter

Dawka inspiracji w Twojej skrzynce? Zostaw e-mail!

  • Facebook
  • Instagram

@2018 - Manufaktura Radości. Realizacja: RekLama Design


W górę
Strona wykorzystuje pliki cookies do prawidłowego działania strony, w celu analizy ruchu na stronie, zapewniania funkcji społecznościowych oraz korzystania z narzędzi marketingowych. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie plików cookies?Zgadzam się